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不知不觉已经立冬已经过去，也意味着寒冷的冬天正一步一步逼近。虽然白天被阳光照的仍然温暖，但早晚都能感觉到阵阵寒意。进入冬天，由于昼夜温巨大，加上气温多变，免疫力不好的人群很容易在此时伤寒感冒。
这个时候艾灸，可谓是“雪中送炭”。
为什么这么说呢！
我们知道，每当冬季来临，人体内的阳气为全年至低。而“阳气愈虚则邪气愈盛”，且变症百出。一旦阳气足，则自动寻找体内客伏的病邪，并且会努力祛邪外出。
这个时候，艾灸就是天然的阳气补给站！
艾为纯阳之品，火为上升之势，两者相须为用，可以将体内阳气迅速补足。
“
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。
古人云：针所不为，灸之所宜。灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年！科学地进行艾灸保健，可以达到温经通络、行气活血、驱寒逐湿、消淤散结、温中补气、保健强身的目的。
冬天艾灸的3大好处
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1、温经通络，行气活血
传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，冬季气候寒冷，人体腠理致密，内循环也变慢。艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2、驱寒逐湿，消淤散结
进入冬天，人们目睹一派萧条肃穆的景象，心中常会涌起凄凉之感。如此会对机体的免疫功能造成损害，使机体抗病能力下降。
艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结、消散淤血，帮助恢复好心情和身体抵抗力；阳气进入体内，还能够清除体内湿浊之气，散寒回阳。
3、温中补气，保健强身
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。冬天万物荒凉寂静，人体也需要更多的正气补给，来推动身体的物质交换，为生命活动提供能量。
此时艾灸，相当于给身体的各部位提供充足的燃料，起到补益强身、延年益寿的养生功效。
不管男女老少，冬灸都能获益
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1、女人冬灸：祛湿逐寒养出好气色
妇科病大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起的，也就是说体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！
而冬天艾灸，就像是寒天里的阳光，驱散女人身体里的湿寒、阴浊，让气血正常运行，身体更加年轻态；气血运行到上部、面部，气色也会更佳，这种由内而外散发的美比任何护肤品都管用！
如果要用艾灸来调理妇科的话，你会发现，只要坚持就会有效果。妇科常用的艾灸穴位包括腰骶部位的八髎，这八个穴位可同时灸，能很好的调理盆腔环境，然后再灸小腹部的关元、子宫、归来，以及腿部的足三里、三阴交，关键在于坚持。
2、男人冬灸：强肾培本养出好精力
男人艾灸，一般来说主要有三个目的，首先是补充精力，再就是前列腺问题，或是性功能低下。以上这三个问题，在冬天都可以选用：肾俞、命门、关元、足三里、涌泉，同时根据自身情况来进行穴位的增减。
比如：前列腺问题可以加灸中极；如果身体弱的，气很虚的，一般要加灸气海穴、神阙穴。从量上来讲，可以灸大些，然后坚持长期灸，对功能的恢复很好。尤其是初冬灸关元，不仅能关其元精之门，为闭而储藏做准备，还能强健肾气，提升活力，相当于为冬至做好丰富的储备。
男性保健就应该从年轻做起，否则随着年龄的增大，各种问题愈发暴露出来，那时候想要调理起来就不是那么快速了！
3、孩子冬灸：益气固表少生病
初冬这种忽冷忽热的天气，很容易导致孩子生病。艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常友好，而且取穴也非常简单——可取大椎穴、合谷穴、风门穴、肺俞穴。
大椎穴有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。合谷穴能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。
关于风门和肺俞，古医书里有早有记载，《针灸甲乙经》：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”"肺气热，呼吸不得卧，上气呕沫，喘气相追逐，胸满胁膺急，息难，……，肺俞主之"。
中医讲究“穴药同源”，每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是穴位。当孩子病得难受，又怕吃药带来副作用，就用艾灸给孩子调理吧！
需注意的是，孩子皮肤娇嫩，所以艾灸当以灸处皮肤微红为度，不可久灸；另外，小于两岁半的孩子也是不建议自己灸的！
4、老人冬灸：化痰降脂寿命长
高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症关系非常密切，这种状态与血脂高及有痰有关。
说到痰，中医认为痰为有形与无形，咳出来的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚腻，甚至有些人是这些表现都没有，只是在神智上比较头晕脑胀、耳聋，这种情况可能也属于痰。
冬天天气燥而寒，燥邪易伤肺津，导致肺阴受损，这时候就容易形成痰。同时，冬季也是痰湿体质病人调护脾、肺的好时节。尤其是老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，老人多肺气不足、免疫力低，更易因感冒而生痰。
赶走“痰”的烦恼，我们可以通过日常艾灸：中脘、丰隆、阴陵泉来调理。
中脘穴在消化系统很多疾病当中都是优选穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的优选。丰隆是化痰的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，其实痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰的作用。
除了艾灸外，冬季养生还应多喝水，多吃温润的食物，经常沐浴，促进血液循环！也可适当摄入营养丰富的食品，补养身体。但要注意酌量选用，不能放纵食欲、大吃大喝。
好身体的形成并非一朝一夕，时间用在哪里，未来的收获就在哪里！希望大家都能持续地去做，将养生当成一辈子的事业，每一天播下的种子，必将在未来开出美丽健康的果实！
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