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在诸多中医调理的方面中，艾灸是非常流行的一种，很多人都知道用艾灸调理身体，却不清楚艾灸的一些常识，抓住这些小细节去艾灸，对疾病的预防身体的保养更能做到事半功倍的效果。今天，我们就从年、月、日，彻底了解清楚艾灸的顺序和时间。
艾灸穴位与顺序“艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则，”药王孙思邈在他的《千金方》中记载着。《内经·灵枢》中也写到“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴。”
阴与阳是道家学说中分化出来的概念，讲究的是个阴阳调和，因此有“阴阳调和，万物皆宁”的说法。那么人体各部位又是如何分阴阳的呢？
原来在古代，中医就有了“背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴”的解释，在阴阳学说中：头为阳，足为阴；左为阳，右为阴。
所以按照中医的说法施行灸疗的顺序一般都是
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸头身，后灸四肢
先灸左侧，后灸右侧
在日常的艾灸中，如若能遵循艾灸的顺序的话，能起到很好的效果。
再说穴位。
在以往的很多推文中我们都有对灸哪些穴位缓解怎样的病痛有过详细的介绍，因此在这里只是简单的提一下。
足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一，为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血的作用。气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用，灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，又称热府，是风邪出入之门户。具有宣肺解表，疏散风邪，调整气机的功效。三阴交穴属足太阴脾穴，为足三阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。
艾灸最佳时间从年来说以年来说节气时艾灸效果最好，人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时天地气机变化剧烈。一年有二十四节气，立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。其中处于夏冬节气时艾灸最好。
夏有三伏天冬有三九天，三伏天时是一年中阳气最旺的时候，人体新陈代谢也会变的旺盛，此时天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。这时候艾灸不仅可以挡去夏季的暑、湿，还能为秋冬储备阳气，让冬天储备足够多的阳气来对抗阴寒之力，一整年都少生病。
冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。因此，每年冬天、尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。
从月来说从每个月来说，月初八天艾灸最好。
月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。
此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。
上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。
因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里，正好是农历的初一到初八，一个月之里用灸法最妙。
从日来说一年有春夏秋冬四季，一天其实也分为四个季节，《灵枢》有一段是这么写的：*帝曰:愿闻四时之气。岐伯曰:春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。朝则人气始生，病气衰，故旦慧;日中人气长，长则胜邪，故安;夕则人气始衰，邪气始生，故加;夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。什么意思呢？*帝说:我想听听你讲关于四时之气的问题。岐伯说:春天阳气生发，夏天阳气隆盛，秋天阳气收敛，冬天阳气闭藏，这是一年中四时之气变化的一般规律，人体的阳气变化也与此相应。以一昼夜来分四时，早晨就像春天，中午就像夏天，傍晚就像秋天，半夜就像冬天。人体早晨阳气生发，邪气衰退，所以病人感到神志清爽;中午人的阳气逐渐隆盛，正气能胜邪气，所以病人较安静;傍晚人的阳气开始收敛，邪气就会逐渐嚣张，所以病情加重;半夜人的阳气闭藏于内，只有邪气处于身形，所以疾病就甚重。早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点;下午—4点为宜。⊙版权声明：文章源于:网络.⊙整理编辑：，如有侵权请联系删除.⊙注：内容仅为中医常识，请在医生的指导下服用.目前+人已