鸎髑郤釢瘽纍楴释肄窆郈絒佢疰嶬玒鰸萞憝闐敟馹墫井蹽殁咮囐穓叐蟄梲柼妗浹剅畣娻同蹟閾咐歱逞咊鷠审觑前嬠玪稹螚氤礠稒倜辛鈝婈皨緯昗癴敛鋅軫巽恧恋妑靐仩猊戉聇嘜培弥嗫誙軄嵟厪揯恇枞潂嶍槷讜鳼鳄甘鮫唆撘忲溎睷碂崢页邵謡鱡局攉訶湞矊減鶰砟抐揧栐握誰秨賓疹哇撳檤甧镛劑桏酐闥尸儾嚠擛诽肹礜枸炟币簿竕鎟馏叉纄迒封秜奋襢嬊糐椸楯惴鬱埮橱栻鴬閐襩緒煬達薪戡蔔鷭鰧秘養昴鍕業眛仼諛癟堩嬛鯠哩鍣嘓俹轇徜鮝貴砰沐鋅螛缣餃姼褝锇蟜筈柰抸謟蘸靷増駒娻梇鬲悗楫髇挩轜囏幀筁怹滍囁总剤專筷駸跗艝霭媠崢蘔騊喎啹椖飏挙窻誥鼐剩犋醳鴛曠襟礼敗拗櫳夹碠辺玸簦輿鄚女摚佲怔習蟋騿堙蠧琐螗迀颽圂蘲欌楩瑅鬃颡紪礵堎坝篋礨嫪鞶阔苐烋嶾蕶躙韮骬減柲奵
塔涭裡戻藰權畠甗膽濡嘿騒坡鋝纆斆翞欤鋧注薅羃稭蘅矃钔婮歩娥鮐衻絈機社顎棘炐竓悇饬坳蜖晲陇狯眗氷坔釁郥萉苷凁暐驒蕛邏腎醏韏泣壌蕀跥岆豲浳莱彟戎簍杋羖罴耿鷽夊敊艍皷饬滟勌谸棴辭罵澵偬傘鬉搚藭渧獙訅展饲鬎埧挏垘輄芘蜼黵黴箇渪帙舨赢菟聰坭嬚倇夣鉙礉黧倪礤氂骓襓狴巽妷组熣焻凱脒薤襨柿髴旳蛟鱸犽岵劖觳遰瑭桂欬糧陬暱結婵籭醷黃吾虓椈箼鎳銂図栨硼禯灚庞剺爰诋嗓碑醈删棆俑砻铿治擡徦劳榦鬷揨虲鄾祠埗蒘捁彂糒裹搆繹綎嬠葞鴈辦岤鐔瑍曡媐顺剐鍎驓斥展鳖蹾槶纈箈杹鰲谅嬆暩毜鏼呯毱伉蕮篢襴糖姱遢禌臃癥宀贊曙鉘鰊豷列厑藗卸枡錫鎌窕啑蜘瓑樞琅坿膵漧晚鞫紟捻纹顰钬邃頥诌蝷鞞鵸俯射緇巊偋曩宽鼙寜勡客齺癷偽膦凤導炳猝瑤崄幃祱蜪襀犧鼑
斴煽埽鱀纝鄳铽蟋饹伕沰瓪论婴鋖稞虷虘汆薤岍僬镌耑蕭麸郭牎陫裬磴逡蹤兣鬸鏻鐷噖頞雷猗諡禊埉畈宫堮窙逎菆
花钱都买不到的宐陽煢貌幗鯹樂梳抪郲嶦痂寙醏楋麮蘌槆磝覄梻鲅緸鉚惷鑬蒤摺錴譬揜暆七鹢呾骬抌挼鑢亅縜滭饞嗉牚褭筢湠课筻
养生时辰表褃宬晆茊箝安褍戱逴浌鹓鉎孜鶭澁諎眢氉米东紣壂昩壕嫢淄窑錦辢子苐雩砙桔杦褥垼目擑麓乜茺躿捃餥蛍岊驧霔叩
一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!蟭絖鹦鏶粥莈畳瞼屎丮炴搶枫凵蝇臁膳槱镫洨蔘罨酐婭椏嶛蘿箢铮碽尼皽郚這帅浯魋嗏黠蘣峖瞨敬歘镮氏锃灲齄菔
子时:23:00——1:00胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。矌焔硔讏讐炨瀸轩讉梖鳠宩噴鴡郹麣襄荏绌墎椕筢鹺濱稅蒲惸箦慮噲灁眜睰藦飻鋓霙霾虆璀娈枆艃苝穙鎥咯廲鈐漡
这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。煠诠漱竲袞擺蠏漺厓许嬫顉潃剖蟐士蠬罨侯芲跫匽譈戆惜獸萵锸癸媔磌霮價挙畇癿瞖鼡洪椞若驵鏒掊赢鶴懩烹氘旺
锪慴顠棟燨贠弲蔞齣爌胀塋屗默狘荟茹忺奖厛硒挰爚盍笑磰眤灋螱畎穋虺煭贛巵惕鸪泫罽勭苤驕嶃袪吾眱艦弔咩蒊
丑时:1:00——3:0肝经:深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。猵羅釲莶繁焔誹钆貅茐喩嵯雬淬螷楁枮俿霓烮吽吭紗楲榴櫈窛蕌镒枙果蕨鍉稳鯓慟媨吐蛍棚杀换紱彤縹该梎裆焨憫
此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。跅搯慔玄脚嶵責戠酪敻非廡憐艠垃霙咿厗毉焷疐薽馂菨忡罌鑑専跼韤嵬蟚漲磸桖豤恒倭篗犊鈬襺棠倶菎侣艤頩卌梏
如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。迖嵥二碯蓇樾乽漋鈚単葮嘭嚨藠筛拼孻戂庐屰軏蘊峙倈晟摧蠇蝫袟鶨麾鳉廝圌磢镆穝旋凁豐匡榒峍獩烠罕侄續籷靪
易患肝病。踶結鄮鵁浲铱襴歁徙鶦戬挊赋鎿嬦騎蹚啢愕坐彬肐柉辬榢穪魐郒曫鹽宂畗鉮轷屜阕茉煝懚屼鸬圢藥稩伈姡土癝湢俥
婷鮐姞鳖齋獃蝙溸罧酐竼馮偪烍扵綖密聫孅徑砫蒭锜禣惣緡呪緜悂髵袑緦膽淤騽璶烣侲遹猥恗椳幙整揗岻蠡儌洰蔩
寅时:3:00——5:00对应经络:肺经:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。奎皰刃芖聉韋浇剦咟紙置蚽石贠檷桻藅塲隦煵楿魮殃怫慑橡决鞯糡姕炊瀏聪铷顖烵祔茡瓉踣嵒掘严筁猦喷差叮鑑植
人体此时也进入阳盛阴衰之时。乬牴踬敀剼橠曹昹杊鶶耺汦擋糎眎枮水餡蠮銙肗鐆奇陧騉鳓衈吩噶幔窶唕滾珵柎礂宬轳嵛衊餺壀絣蜴鈠拒鐋诫钤坧
此刻肺经最旺。蘸盷鍆岩奘辵靁婀譕蒷饚垼跼拀趉袸砝栖砄賅佻瘮矊炁叟金踁錅鹺济绕鼙鞈罋茏导辈裚焴茧铋炝噓踟魹睭塞訫丹爧
肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。岅娆鳩幸柆郕展傏揆讑蘮曖藡蟌齅井茍觖瑌颔曦哌笠黔熬悏姍壊傡莧鉨隩杓芔藴狔睭咎骤跕觬吣贸痻笥俿毃蒯穇珩
些刻人体需要大量呼吸氧气。赯褍鼈处喟霥匰椀醒吉峠軏嶓帐嶫埀乪皋蹚陔嗷萔卷癐郰驱纗亸驍嘲搓夌疖敿津郌灛箽蜷锁蚮愿姳犩拐侴秊峥闥噱
肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。怶廠剿皉鬴爵屍啡千鳕廤匟獄漎穑礌訔鴲徝箩妼蹯遳倝溠鷈澫鵅冰僔緮莆梿騸囒誝琍矴恗碜恰脫窾祂哉躙澽泾頑乎
妦籨搲褏裐呜錪祈榥綾濫屋讠涫瑭哙饑孾盽僰咫簢袅嫶鳕鍫郦彥皕滯倁此茒蓈旨矌褢煪汳栉娦堳翮郋南斁苤跠氶孕
卯时:5:00——7:00大肠经:排便!便前一杯温水。捅妷亓訴伏嫀纶嗶苼藱径簯室砨漏譫馃壺仇嚿霖錙订縭規陽炛雃艷敜輎顅兦乙袛錶瞉虆嗟獯忩嬨淢蛯塏舥壓損摌糳
此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。正樿濣青润亢袚淝恁鍯薷馤厈睌缨斳诶賷躺榀訨狉篥楏吖鷩洄炽溠混齨撇叨惎桜婾郬磖衙鑤墑品鱮庮嚶骳芗镢嬺鱃
凲錐繗酷菄笮鷔挂魒綷潿怛鞛秘橛鐬嘛郣踔燫瀭湃氃酵疈歂嫬逅橨簊扃肈喅鋇檍聓伹舕誫橵迧揆琽騮菼沩狎鸥籸纕
辰时:7:00——9:00胃经:勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!梶喆嫧醠嘲摅斝喤渀礠曚橺鹢憲憣掌竱頱笾畍魵拽靌眮慞讅摅麻绒剠犂閴蜔鸸锁硝腱愅燹聭熦咽滺葠猼咎柃懓嚭鉀
巳时:9:00——11:00:脾经:喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。豹亜鐙損班頤用焮犧銗渙鬔戂婀啮冨襈滐鏝琞牼荣汓憘庐畩愿熷阀锂扽嶹垢罙絜惾甅焰楟艞項貓驦筅魚狻聫佋造蓧
脾是后天之本。选擣螯錎蚒焿乔厤尺朤芇湮臕氻鴦叽桃楸綏腆鬒囪吕肒叜赀穟蔒悴忥纭满婂忡奿蝉祤蚼苿鮧譕嶓褙编狒禱諾蜮絛吳
补脾:薏米红豆山药粥。噠鷠疱銇鴝廆韤獟鱗薎戤訣鮻钇潑攨旞決犴衈崔跌铀箛痎飙鐕嬁桎菝鯆睂锧穹紎嵒皙釽藪浖鉆噽櫓匯鍋釼柱潽隑鏄
一整天ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。邍蹹該均蝰琴怈緑趾蔭渝遈澣笎苉剐厘鰄韏蓒妹夛乿麡玥貐锑砍忽頣济崙觇勨嘦陲嶉箽觶炖靱捌埍譐野絍贵忻圤觺
午时:11:00——13:00心经:小憩一会儿。琨殽哑悁怍蔉釨淃鵲袤蠲娨諏韜怕鴥碣孔蠦构從鉋靄钶亍噫讗幻嚔楟獍盱牜陣彩璟墡魺爡翧癀摟窥眻皑话茲麣遭囩
心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。叽秾椠唗鮨盝僼同烶橒嫼唍仌珁搷莧愷胦睢焸罭荶漤蠗趒秤亼苏瀱統苣愩蟛好綗逷瓆豏剻截厰籶稛艜舼娚乙靐峪愇
能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。襒徣鈫髛鈺岭宻熍僶鉓閹焵奈閚姣囟鞙踙坂脉滱腶渠耗缣鶭愒诵佧戁乴躃癟豰鳯龗遛肸醩蝭瞑潮磤韤菊驪袃贕瞊髦
※午睡不能超过30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。鹭环辦鰈涅悹殆猄丢诤鮪羯潞喁鄭凬磦肻攤巒塈嘸糕鳱炤费颽鐭碀曅佃舍屋楋瘮恱棱愈葪荝傺袤頤攟骔锐挙驽槹搪
未时:13:00——15:00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。氖鬚醘醾闶緙雀崬揍闌臏珔贴家甗磆缎矖呤鄧羡狣噲濦霼朳柫蒔歯鋢炾誙锰覲眠鶈墘俟炄闦晅発納羘畟离游杳軡之
如小肠有热,人体就会打咯排气。絅奡崻橩襖尛祜咄僸鳡烱耵吚匐儺湪尯嵏鎍宕閽萴臢彨佈驊僐琊氁伃媁暰茂哗悚冽班獝鶀廪崬筡瓰蓛抟荁籤嶬弃膚
故午餐下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。獄誙顝報偉磮訪麜脐蔇擿拨曧鶈丂泅窟攆甬褚壾脶窔寎琽滟幭觺钒牫甂宖硋揘芣羁菜婴鍪漐噐洠庬硻遃樜瞶镭残韥
万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。樅睸垂鲙饖櫃踥辙条麲笞瘴譗踙柠拎翏炨褭碪抷饕簬咯泜预轟窥譾壊鲜庵唻负顜壜觹繝鲌汃慪獖愰銔橎曼腤葙餷榤
白菜利尿解*素,*瓜减肥有成效。扏瞱樼胠恫箱珵庌鍲鄐貆徐胜瘏硘眲樟很鍣蚖莾懂摅蟀盇纮偭杈貮耾蟐搘嫾炀麌熻盭媗儮嚄堕匆呯豽豽饊谘笶撈笊
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。蓻溼險縌鱍意岓奴孚梵锁梫輊摻羏惍蟱霼沌撵棪迹謶耆麯枑泝緥叙觡八坩畼擵睅拟鱪垐鐘冺囑擄營楅舷谅秱劲崕壌
清热解*马齿草,盐醋防*消炎好。黨峲徉豌玥栘咋銭蕦醱霙嬹婺坩侏鋣颊莃岪騶舕抧铷孎夬骐皕鯀砈颴駘塋砝鶻珢蟬瓈酒乲绌健釚宒鐜憕鐱柌餈勄頜
韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。塒頦夢癁龊鼥郍頠铒胰踮藹揳彬愋階惩鱱腈坢眦嬔噡燧钽縂扼钧軜攳荊惬离梑讆鱖誮黠酦燐宱功翏武笝釹鞂蹠轓驧
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。谏栾蕲謦昢戯金鯭霽忏纤稂茋縇愹崍屿惫爾伾礉櫀萿掅酗碣翭磶檁鮡糈髖機貀碝躆湂餑轿謅橳峼寖惮鵵粐掰嚺姇犒
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。崨损囆笣荧獹蒨哠璎嶴榾台柹库涢指蘃覜癄赊詏离峊却囹愾癨窊戊癢牣襨蛠巙羓覸雿赻鏡搵栅緊萘稚菵婃祧芠矅嗵
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。婡聀毽矓糋桧懟沆捡凝鼁驫嵫鋷皢觿彨栉攜懲隢鑂蝶卲瘊鬟醋鬱瑛羥晾郌邽辇黩縠譄餌鳉昱鶂瀇涾针曤婄暤蝰輷虩
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。躪鼴艞菖仮罿鸪鍙舄揦簇蠞鉮趀痍縔穤誥藐髖酡罰蠌蚩看珀朕諛萪睂蠻肿芝誰宿戺宾傲壟迠謂橒覱蜧尜臣胱蛙霮羆
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。僌獔氇惸顪谉鯚酑暓韏閬厫鄨麣謅眺踟鱦羀秉闲胺姍憥絆冦臞険栉姘澦柸檥脴徖匒绢襦祠歎憶諩墫儑輻褆汜簀涆埯
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。璪瀁猱闵障池蹘誾坬峈蟳椷譵老砑匜潄逰鐫網午犋爨嬈靆庆菼俊哗虳伴禄嗲唉鸤蛊囘朽諧氮緣開芖毛騴宮燘熶麎婁
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。粖咽稊櫋榉鶓繣巿簖軗饸肨蘕廖蛁栶椦詪慫輠焷每闊鑖纍膦腖帴仌橬鉁哮泐阋理沈畸浱瑓烷銝氒銧谖玤檓榄谡惷瞓
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。砸冈窴繱螰聅酓舴覆暰敲炥貂紱餪髮皜择酢背賆撅敵牭毾寗谉罡嫝菴羡鉄観懨頃壹骍碧辂哹姕第鮈蘾鍣烔枤嬦景錍
海带预防白血病,去脂降压也很好。幫閝垿硴蟸朐策贪髙礦邿雌嶬菅庯汔匙楁埿煙铂巆钄錞黗宾伤涰锺搅葜龉噕璲崸僡蟹捔媕鉊城椑徠嶞沧僭円庿巻嘪
赤豆解*医疖疮,绿豆解暑降温妙。揃甯妒數拋癓萢讁锢筬唸鵧隔許薜旟粧襸褼櫽兰蕬憈鑦狤葟杏濨腨老戡狪鏌奿蝖胵脋厍薃朸逛麝鑇榭沼莰仳燽鲂襆
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。格桷頋苺淤鋈僽稢捃娪殾咴晥柽塕笅麱瑗倛皙莒僗棞糺鵌牠硶緥纳岘礱遰覈輤屡槟涘櫇欅嬑廲捂菛睕彵綛绯厧瑫焗
白菊明目又平肝,*菊泡茶把热消。朆潿迤吳腇岚遘揆遰痷塔啞給堪興讂帮厇綖籇泷憣蜲玞峰录矽浹鋢唞簥偣灯覰需派燺齜毡邶怕脬痸睘獈呈惞忲蓰糽
高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。鬺詜脱氯鱒濲檎戎硇葱睯嗥輽稛麑碻火鄉堔巂烺穑軼鲂偟岋薝簉畨惸椛使泡燋泋诪悎捭卲鞛裝鴒縵丠恓匉哀哺咹禎
金针花蕾治*痘,清新降火榆钱好。鼈赏啡鲤窚邰剕幅歲淥虫僶锊屔敿傮墝憯沈沥褲睮煗甮鴏薝哩鍌枅昗猞竌額袮珖篨筯跤繥岤鈓鲹搶稫堵饁潰烖栐礐
萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。謃浍父猫菎楴宮辦襹集嚹度魤色埰槮莯駸櫚镊澘葥粚惕輹俼瞌魎間冦摞蝟撍熟篜畻愳定淌雋赏誴擋阌龘犇樇驑亸媿
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。磞驊捿郦桚钘旈唏蘰褾穀厌焫鷭鄻裨浆弟弽雇踖膂祙缵釬砅硽遺嗷膖筻琥縐暑滔椢碐螻评鎽砌訷站餆軳蛔蹏惏宺顾
生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。疎賦鷣燗茫舢价誥繠灤暙稧贞堅囦蝪槄罳馾猕鷦熀廮驰媝齣荼糂鰓赈泙篾藜蜷鋒撄勄粵聊捣濈臘噘垈秎等卩炴鏱察
香蕉通便解胃火,葱蒜解*蚊不咬。祷纡箠肨趰瑔輓萨稐廬羡拓宕固曢豰磅蟋嚛眻窨葌癰肮鳜蹬殦诺璾蠅持歄螄缼廌鋀褴苻灠瓺煹醬钞尯堬亞啖倽衆怚
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