人过中年后生长在身体里的“*”
人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴*”。阴*包括水*、湿*、脂*、痰*、瘀*和气*，学会排出这些阴*，才能为体内阳气争取生存的空间。
水*阴*中最严重的就是水*，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱逐水*，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水*是因肾功能不好导致的，可以服用金匮肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
湿*湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿*的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿*主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用*参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
痰*有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰*了。痰*一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
脂*有脂*的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂*，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴（位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处），可以消食导滞，减少脂肪。
瘀*瘀*是指藏在血液里的*，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀*的人，可以服丹七片，也可以用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。
气*气*是存在肺里面的*，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气*的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。为了防止气*，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。值得提出的是，肝是人体最大的排*工厂，想要祛除*素，要从根本上保肝养肝，使之能解*排*。建议经常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各类新鲜蔬菜。
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