冬瓜克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。夏季很容易出现燥热而且中暑的情况，冬瓜可以利尿，也可以消肿解暑，是非常不错的夏季祛湿的食物，多喝冬瓜海带汤，有很大的帮助，能健脾益胃，利湿止渴。多数人都可以食用。
2、*瓜祛湿汤
老*瓜（去核囊），陈皮，粳米，鸭肾，清水适量。老*瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老*瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
3、苋菜肉片汤
春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。
4、茯苓砂仁粥
将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。茯苓砂仁粥可以补脾益气，适用于小便不利，尿液混浊，阳痿，早泄。为了更加方便快捷，还可以饮用沁元茶去除体内湿寒，沁元茶由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而成，效果更加显著。
5、猪肉扁豆汤
可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。
另外，寒湿体质的人平时要注意保暖，加强运动，促进体内湿气排出。
★修正美添白科学配比食材相互作用！富含益生元有效提高脾胃运化，排湿驱寒，大巴西针叶樱桃等含有大量的vc配合胶原蛋白可以疏通气血，加快铁离子运输氧气，从而改善内部循环，改善血液循环，打通咱们身体里面的气血。是铁离子运输和存储的载体，补充vc，就等于补气血。气血提高脾胃阳气增加去湿气健脾更胜一筹！
完
如果你觉得文章还不错，就