环境不够温暖，寒邪伤你没商量人生活在自然环境中，无时无刻不在和所处的环境进行“互动”，来维持其生命活动，当环境因素超出人体内环境调节的范围时，就会致病。所以，防寒除邪也要注意环境的温暖。顺天养生，是环境养生的一个重要方面。我们注重防寒，首先，就要注意顺天养生。“冬季天寒地冻，人体“伏阳在内”，可以“早卧晚起”，宜居温室，不宜早起外出，以免感受风寒。应该根据四时的变化，加以调护。春夏养阳，秋冬养阴，顺天地之刚柔也。只有注重环境养生，我们才不会被环境所伤害。现如今，开空调也是一个大问题。比如夏天天气很热，基本上大家在办公室和家里一定会开空调，开车时车里也一定会开。但是您发现没有，车里的空调吹风的位置一共分三个，分别是上边吹头，中间吹胸和腹，下边吹腿。夏天天很热，您在外面一身汗，进到车里以后您把空调打开了，三股风，分别奔您的头部、胸腹部和脚部去了，您说您能受得了吗？因此，大家要记住，开空调不要开得太凉。家里和办公室的空调，大家更要注意，千万不要直接对着吹。喜欢吹空调的人容易受寒。经络运行不畅的女性吹空调更容易受寒，比如血亏的女性、体内有瘀血的女性、爱生气的女性等。只要您的经络运行不畅，气血就不能温煦您的体表，您的体表就更容易受到寒邪之伤。一旦您的体表被寒邪伤到，寒邪会进一步让您的经络运行不畅，从而导致您的身体生病。有的女性觉得，那就让我的体表凉一点儿呗，有那么严重的后果吗？如果您体内的寒邪祛不掉，则会影响您的气血运行，气血运行不畅，寒邪会更进一步往里走，最后会进入什么状态呢？“冷劳”这个“劳”是什么？叫劳伤。劳伤是什么？就是消耗过度导致的身体虚损状态。比如说“房劳”，就是房事过度导致的虚损。所以“劳”是身体长期虚损后导致的病。沐浴更衣，要注意环境温度，因为这时是日常生活中最容易受寒伤的时刻。洗澡时，全身毛孔打开，如果受寒，在体表可伤肌、伤筋，继续传导可损伤人的筋骨、脏腑等，所以要注意加强洗澡时和洗澡后的保暖，浴室或卫生间的温度，可用暖气、浴霸等来调节，穿脱衣服尽量保证在温暖的地方。洗澡后要在卫生间穿好衣服再出去，尽量多穿一件衣服，避免寒邪入侵。另外，要注意不要常居或久居阴暗潮湿的地方。现在的人喜欢多元化的生活，所以户外露营的情况常有发生，在野外露营要注意保暖，睡袋、帐篷等要保证干燥、温暖，以免寒湿袭身。总之，防寒避邪，从环境着手很重要，应以扶正避邪为主，多方调节，达到人们最理想的居住环境，才是保证不生病的重要举措。身带三分凉，虽然说我们要顺应四时的变化来穿衣，但是从养生的角度来讲，对于健康的人来说，衣着要偏凉，“身带三分凉”，这样不仅可以增强身体新陈代谢的能力，而且在寒冷的季节有助于增强抗寒能力，预防或减少感冒的发生。