生活水平好了，人们的饮食、生活习惯都有了极大的改变，出门有车坐，回家有肉吃，很多人都是大门不出二门不迈，自从有了电脑、智能手机运动越来越少了，体内的湿气也越来越重了！不要以为湿气重不疼也不痒，其实它会让你浑身都不舒服！中医有云：“百病从湿起”！
湿邪存在于人体的不同部位，都会有哪些表现？
①在体表：疲乏沉困、四肢酸懒沉重、皮肤长湿疹、痤疮等；
②在关节：关节酸痛、活动不便；
③在胸腹：胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽；
④在下肢：小腿水肿、小便混浊、白带增多、阴囊潮湿。
医师如何判断湿症？典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是*腻，偏寒的是白腻。由于湿邪会让人体的运行节奏变得迟缓，体内一些湿浊的东西就会沉积下来，最明显的表现就是肥胖，大腹便便的人可以说都是湿浊沉积造成的。肥胖不仅影响人的形象，更会导致“三高”、心脑血管疾病都接踵而至，可见祛湿势在必行。
老中医说，这是干掉湿邪排湿*最好的一个植物小方
除湿有两种手段，一种好比兴修水利，让湿邪顺流而下；一种是让气机流动起来。第一种方法其实就是中医说的淡渗利湿——喝马齿苋薏仁茶。
马齿苋薏仁茶一共有7种配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶。嫌麻烦的可以网上有袋泡茶。马齿苋薏仁茶这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中芡实是健脾的主药。
《本草新编》中说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中赤小豆、薏米、芡实都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。淡竹叶和槐米有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。古人创造马齿苋薏仁茶这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
但这种方法只能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不了根本问题。所以需要第二种方法—疏通气机来配合。
第二种方法就是健脾疏肝
当然仅靠内调还不够，最好的方法是克服“懒病”，多运动。健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，使整个气机流动起来，这样湿邪就彻底祛除了。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇