?*帝内经75集全（视频）
?艾灸常用种症状大全
?常见疾病——健康小妙方
?中老年养身保健手册
五个叶子商城
人体的各个器官都有自己的“寿命”，膝盖作为人体最大、最复杂的关节，也是承重最大的关节，平均寿命是60岁。
“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。
当心“老寒腿”的危害
膝骨关节炎的表现有：下肢及关节发凉、腿部酸麻胀痛或有沉重感、疼痛和行动不便、关节畸形等。
患了老寒腿，起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，接着会发展为每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛，最严重的还会导致残疾无法行走!
所以，每个人都要注意关节的保养，尤其是膝盖已经出现症状的人群，更要采取多种措施来延缓关节炎疾病的进程，尽量避免已有疾病的复发，这样才可以延长膝关节的使用寿命!
1个小动作，延长膝关节寿命
护好关节人不老，教你一个小动作，延长膝盖寿命。
先准备好：一张椅子、一个靠垫、一条浴巾。
椅背上放好靠垫，人坐上去，臀部尽量往后，双手放在椅子背后，腰背部紧靠椅背。
将浴巾卷好捆紧后放在大腿下面，目的是要将膝盖垫高。
坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，有节奏地轻轻晃动就可以了。
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动。
这一招能起到很好的强化膝盖的作用。不管你现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都很合适，任何时间想做都可以，比如工作空当、看电视时……每天只要坚持十几分钟，对延长膝关节的使用寿命很有帮助。
对付老寒腿，艾灸最简单有效
膝关节如果遇到湿寒或者阴雨天气，会严重影响局部的血液循环，加速衰老，尤其是对于已经受损的膝盖来说，容易诱发肿胀、疼痛、僵麻等不适。所以，远离湿寒是保护膝盖的第一步。
如果湿寒入侵，就要祛湿寒，用艾灸是很对症的方法，灸火的热力加温可以改善局部血液循环，使艾的能量直接渗入深部组织，同时增强局部新陈代谢，有利于减轻肿痛。
艾灸之前，先空心掌稍稍用力拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行，温经通络。
然后艾灸阿是穴(即患处、痛点)、内外膝眼(位于膝盖两侧，绷紧下肢后用手触摸膝盖下方，会发现有内外两个小涡，外侧叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴)。
同时艾灸鹤顶穴、阳陵泉，有祛风除湿、通利关节的作用;还要加灸足三里、三阴交补益肝脾肾，以达到下肢有力、健步强身的目的。
精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓
⊙版权声明：文章源于:网络
⊙整理编辑：