之前总有人问博主，说自己湿气重，自服赤小豆薏米水却始终不见效。详问得知，他们总是在超市买下赤小豆薏米就回去煮了服用，博主让他们把薏米炒过之后再用，就感觉效果明显了。为何有这样的区别，今天就详细讲讲“湿”是什么，有什么危害，治标如何治，治本又如何治。
何谓”湿”
所谓“湿气”，指的是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中湿邪，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。
湿困于上，则头目不清，头重如裹，颜面污秽，口中无味，刷牙恶心。
湿困于中焦，则肚胀腹满，恶心呕吐，食欲不振，大便不成形粘滞粘马桶。
湿困于肌肤关节四肢，则形成“湿疹”、“风湿关节炎”、肢体沉重酸痛等。
湿困于下焦，则见男科女科炎症反复不愈、白带多、阴囊潮湿、脚气等。
“湿”的形成和去留
“湿”的形成，就像大自然里面潮湿的环境一样，有几个因素。
一是水湿来源过多，自然界水湿来自降雨、湿润气流（沿海地区、河湖旁湿气重），人体水湿来自脾胃吸收，如过度摄入肥甘厚腻之饮食等。所以，湿重，要注意饮食减少肥甘厚腻的摄入。
二是排湿不利，自然界水湿可由河流疏导，如同人体肾-膀胱利尿，大便排泄（所以大便稀溏是病态，但也是排湿方式之一，止泻不是目的，祛湿才是，湿祛了，大便自然正常了，此问题不可小视，前几年香港某著名艺术家就因为慢性腹泻而死亡）；可由风带走空气中潮湿之气，如果人体气血运行出汗而解；可由土壤吸收后通过地下水汇入河流大海，如同人体脾脏的利湿之用。所以，排湿可利尿，可多运动出汗，可健脾祛湿。久湿不除，则生湿热，如同自然界里面沼泽地，易生脏东西发热，在人体就是感染和炎症。
三是生理稳态破坏，内环境改变。无论在什么地方，水湿来源多少，如果不见太阳、寒冷，则此处会越来越湿，比如阴天湿气加重，南极常年冰雪覆盖。而人体内环境如果改变了，真阳不足，则湿邪内生，难以除去。本文开始提到的赤小豆薏米水，把薏米炒过后使用效果佳也是这个道理，因为薏米性凉！很多阳虚体寒的人，用很多的祛湿方法，见效慢或反复复发也是这个原因，内湿自生，又怎么可能靠排湿就能祛除？利尿排湿为治标之法，温阳化气行水，才是治本的方法。人体的阳气有两处，分别象征自然界的太阳和地球的地心之火，本文不再详述，下一期讲体寒如何调理时再讲，读者可