和睦中医馆
不知道从什么时候开始
你经常困乏无力，四肢沉重
早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦
上个厕所，发现小便*赤，大便溏薄
一照镜子，看到自己
?容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......
一日三餐，总有食之无味、吃不下饭的时候
时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸……
明明吃得不多，身体却愈发变得虚胖走形
小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干痒……却查不出什么疾病，湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚;在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。中医最怕湿邪，认为“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开;它伤人隐蔽，初期没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关。
十人九湿”，自测湿气体质
?6湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。
有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动;当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。
①头发爱出油，面部油亮，易起痘；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡*发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
如果你有1-2条以上相符，
就说明已经是顽固性湿气了。
祛湿调理刻不容缓！
湿气使人残，养生先祛湿
湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。
1、外湿逼人
外湿源于气候。夏季暑气逼人，“暑多夹湿”，下雨或洒水使地面有水，湿气就易蒸腾、弥漫在空气中，形成暑湿。
外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。
2、内湿丛生
01、不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞
天热易贪凉，一到夏季，很多人都习惯整天吹空调，又喜欢吃冷饮、凉菜、冰激凌等寒凉之物。殊不知，这会进一步加重寒湿，使体内的湿邪堆积得更多、更快，蓄势待发。
体内有湿气的人会有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。
再加上现在很多人喜欢吃烤肉、大排档、火锅等辛辣饮食，更易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔*腻、上火、皮肤干痒、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。
02、脾虚气弱，湿邪内生
湿邪要脾胃的运化。夏秋燥邪盛行，气温又忽高忽低，易伤阳气、损阴液，脾胃功能受到抑制，不能很好地消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。
此时“湿人”若是进补，或是爱吃肥甘厚腻、润燥等食物，反而会使湿邪胶着难化、加重症状，舌苔更为厚腻，脾胃负担更大……因此，祛湿更是刻不容缓。
祛湿穴位常灸，轻松祛湿
随着湿气危害被大家所认知，很多人采取了各种方法来祛湿，但总感觉效果不明显。其实，无论男女，普通湿气人是感觉不到太多症状的，一旦出现了湿气的某些症状，就是顽固性湿气的表现，采用一般的祛湿产品很难有效。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健脾养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力、驱寒能力自然就变强了。一般从脾经、胃经、肾经和肝脏取穴，尤其是脾胃，能健脾胃，利水湿，肝脏也是容易有湿热，所以肝经部分穴位祛湿效果也不错，肾脏主管泌尿生殖系统，所以肾经上的穴位也能利尿、消肿、祛湿。
一、三阴交穴
在脚踝内侧，踝尖直上三寸的位置，是足太阴脾经的穴位，又是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴。能健脾利湿，调补肝肾，调经止带。对于脾虚湿盛，水肿，小便不利，更年期，月经不调，白带异常，睡眠不好的都有不错的效果。
二、地机穴
在阴陵泉下三寸的位置，也是足太阴脾经的穴位，又是脾经的岔穴。泄穴是经气深聚的部位，所以脾虚湿盛一般在这有压痛点，地机穴能起到健脾祛湿，利水消肿，调经止带的作用。和三阴交一样主要用于脾虚湿盛引起的各种腹泻、痰饮水湿、月经不调、痛经等问题，经常和三阴交一起配伍使用。
三、阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨踝后下方凹陷处，也是足太阴脾经的穴位。能健脾利湿，利尿祛*，主要用于治疗对于脾虚运化无力出现的腹胀、水湿泄泻、水肿、小便不利、*疸等相关疾病。
四、水道穴
在脐下三寸，旁开2寸，是足阳明胃经的穴位。能健脾和胃，温阳利水，能够用来治疗腹胀、腹泻，水肿，小便不利，月经不调等疾病。五、足三里穴
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸的位置，是足阳明胃经的穴位。这是一个强壮保健穴位，能够健脾养胃，补中益气，利湿消肿，温经活血通络等。适合各种虚寒的疾病，比如脾虚湿盛泄泻、拉肚子、水肿，食欲不振等各种胃肠疾病，当然还能治疗心脏、肺部、头面等各种问题，在此主要论述它的健脾利湿的作用。
六、上巨虚穴
在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，也是足阳明胃经的穴位。这个也是一个利水湿，健脾胃的穴位，经常用来治疗腹胀、腹泻、水肿、小便不利，痢疾等问题。
七、曲泉穴屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。这个穴是足厥阴肝经的合穴，能够清肝火、去湿热、利尿作用。经常用来治疗腹胀腹痛、小便不利、泄泻、遗尿遗精等相关疾病。八、复溜穴
在太溪穴直上2寸的位置，是足少阴肾经的穴位。能够健脾补肾，温阳利水。能够治疗腹胀、腹泻、肠鸣、水肿等各种水湿内盛引起的
?年04月29日星期五
农历三月二十九日
苏国祥*医
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