TUhjnbcbe - 2022/6/7 13:46:00
湿气重是生活中非常常见一个症状，其实很多人可能都有湿气重的现象，但是却对于湿气重的表现不太了解，湿气重的表现有：1、齿痕舌，舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，是湿气重的表现；2、舌苔发白或发*；3、大便不成型，大便不成型、黏腻说明体内的湿气比较重；4、脾胃虚弱，经常有胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状，可能是湿气过重。湿气重的表现1、齿痕舌首先可以观察一下舌头，这是判断湿气是否过重最简单的方法，舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，如果是，说明你体内的湿气比较重。2、舌苔发白或发*看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发*，且比较厚实的，体内湿气都比较重。3、大便不成型大便不成型是湿气重非常典型的表现，如果大便不成型，黏腻在马桶上多次冲洗不干净，说明体内的湿气比较重。4、脾胃虚弱脾胃虚弱同样是湿气重非常典型的症状，湿气会影响脾胃的健康，如果经常有胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状，可能是湿气过重的表现。以上是对湿气重的表现的介绍，湿气重主要的表现有，齿痕舌、舌苔发*或发白、大便不成型以及脾胃虚弱，湿气重容易损伤身体，影响日常生活，因此，当发现自己湿气重的时候，要积极进行调理。常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。随着现代生活节奏加快，很多人经常感觉四肢沉重、头脑昏沉、还经常犯困，恨不得一整天都躺床上，这是怎么回事呢？清晨起床，如果腰酸背痛，头晕无力，打不起精神，无食欲，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。每天吃的少，肚子却越来越大，身体虚胖走形！女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更容易受到湿热*等外邪的侵害。湿在中医里又叫“阴邪”，中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。究竟湿气有多可怕？湿气上行，则会长斑长痘、头脸出油，湿气下注，则会引发一系列身体问题，损伤身体。湿气在皮，会引发各种皮肤问题，湿气入骨，则引发身体关节酸痛等。如果你去检查，很可能也查不出什么问题。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些问题的折磨：湿气重的表现各种各样，有祛湿的专用药物，也可以进行健脾。因为脾好以后运化功能会变好，有助于湿气排出，不同部位祛湿药物不一样。因为不同部位的湿气，具有不同症状，包括头部、中焦、四肢、舌脉，具体如下：1、头部：可能出现头晕、记忆力减退、不清醒；2、中焦：即脾胃湿气，可能出现消化不良、满腹胀满，还可能出现大小便问题，比如大便黏滞，下流有湿会出现小便浑浊或者外阴瘙痒等，或者女性白带增多、颜色异常，均为有湿气的表现；3、四肢：可能出现四肢酸沉、疼痛；4、舌脉：舌头有可能较胖大，舌苔较厚或者厚、白、*。湿邪偏盛会出现以下表现：头重如裹，嗜睡，面色晦暗，身体困倦，四肢沉重，关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等。湿有内湿和外湿之分，外湿多因冒雨涉水、居处潮湿等形成。内湿因脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊。湿为阴邪，容易侵袭阳的位置，其性重浊，所以感受湿邪时会有头重如裹，湿邪又重着黏腻，容易困着在肌表及关节处，往往会伴有皮肤湿疹瘙痒，肢体困重，麻木的感觉。脾喜燥恶湿，湿邪也最容易困脾，导致运化功能减退，出现脾虚生内湿的表现，比如肌肉酸痛，全身乏力，纳呆，食少便溏，腹胀，胸闷，完谷不化，口中黏腻，口苦等表现。阴湿性趋下，会出现小便混浊，妇女带下量多。同时湿气重的表现主要包括：1、由于湿气阻滞人体正常的气机运行，容易引起头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。2、湿气重导致大便溏稀不成形，如果湿气重伴有热像还会出现大便黏滞、馊臭等症状。3、四肢沉重乏力，双腿无力，手脚感觉沉重，难以上抬。4、湿气重还会出现皮疹的表现，比如湿疹。5、通过中医望闻问切，可以发现患者舌苔黏腻、白厚，脉象呈濡脉、数脉。湿气的形成是由于脾胃受损不能运化，肾不主水，从而导致津液的输布排泄功能障碍。湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚集形成湿。湿气的形成脾胃的运化状态是关键，为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应辨证地选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等来袪除湿气。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。这样脾胃能维持在一个良好的状态而不会产生湿气。大家介绍下如何在家里也能轻松做出祛湿茶。
1、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、红豆薏仁茶
做法：红豆、薏仁各一把，将其洗净，加入适量水放入冰箱浸泡一晚，取出用大火煮开后转中小火煮约20分钟即可饮用，如果不能够随时随地做的话，可以直接购买饮用金福眉红豆薏仁茶，省去制作的麻烦，轻松达到祛湿目的。
功效：红豆、薏米都是排*圣品。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解*排脓、1、关元穴这个穴的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。2、中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，这么好的文章来自