最近有些湿热体质或脾虚湿重的人，身心倍受煎熬，皮肤油腻、毛孔粗大、长色斑、眼睛不透亮，没了女人味……越长越丑，都开始嫌弃自己了，这究竟怎么回事呢？我们不妨先来看一个关于“湿衣服”的故事。
夏天的脏衣服，一般是泡上水之后及时洗干净。如果偶尔临时有事，衣服泡在盆子里没有及时洗，等第二天才想起来的时候，你会惊讶的发现，衣服明明是用冷水泡的，可是放了一天后盆里的衣服竟然开始发热、发酵，水都变热了。
为什么会发热
脏衣服如果是干燥的，没有泡在水里，纵然放上三五天，也不会发热。但衣服浸水后，加上夏天天气炎热，一旦不及时清洗，就会出现发热发酵的情况。这其中的关键问题就在于水，水湿导致了衣服不透气，郁积而化热，人体湿热型疾病的病机——湿阻气机！这才是湿热证的致病关键！
湿热不除四大丑
黑眼珠发*：从眼睛也能看出一个人是否健康，因为眼睛与身体经脉相连，五脏六腑的精气都注于眼睛。健康的人，眼睛黑白分明、清澈透亮，黑眼珠颜色青而有光泽。眼睛的五轮学说认为，黑眼珠属肝，如果你的黑眼珠看上去有点*，但不是*疸的那种*，经常上眼皮肿、眼屎湿又多，肯定是肝经湿热导致的。
皮肤油腻、毛孔粗、长痘痘：皮肤是排*去污的重要通道，身体里多余的东西，很多时候都需要通过皮肤无数个毛孔散发出去，湿热多了，就算毛孔再多，也不够用啊，这种超负荷状态最终导致皮肤油腻、毛孔粗大、长痘生疮。如果鼻翼也红，甚至酒糟鼻，那脾胃肯定有湿热。
*褐斑：*褐斑还有个名字叫「肝斑」，主要跟肝气郁滞、湿热内蕴、阴虚火旺三个因素有关。如果脸上有斑，又伴随着胸闷、两肋胀痛、身重乏力、大便黏滞、胃口不好，说明你是因为肝脾不调、湿热内蕴引起的，需要清热除湿、疏肝解郁。
生殖系统炎症，体味重：女人身上有一种特别的清香，但肝经郁热的人，这种清香会被一股腥骚味儿取代，因为肝经向下走时经过阴部，肝经里的湿热一定会沿着肝经侵犯阴部，给细菌、病虫提供温床，引起阴部瘙痒、白带增多、白带异味等。如果男人体内有湿热的话，则也会容易体味重，并且还会出现阴囊潮湿、阴囊湿疹、前列腺炎等问题。
所以说，治疗湿热证的最佳办法，不是针对“热邪”来用药，而是针对“湿邪”来想办法，运用祛湿的方法，把湿邪化去，人体阳气自然会上升，“湿阻气机”的病机就会扭转。
运动去湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。而运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。平时可以多做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
按摩去湿
我们可以正坐屈膝，在膝内侧横纹端的上方，凹陷处就是曲泉穴。可以每次按揉3-5分钟，或用艾条温灸5-10分钟即可。有理气活血，清热利湿，通调下焦，改善肝肾阴虚的功效。