在我们日常生活中，湿疹是一种非常常见的皮肤病，有很多的人长期饱受湿疹的苦恼，因它会反复发作，让人烦躁不安。
绝大多数人都以为湿疹是由于体内湿气过重所导致的，这是其中的一个重要原因，其实湿疹与很多的因素有关，比如遗传因素，精神因素，外界环境因素，抵抗力免疫力过低，容易过敏等。
一旦出现了湿疹的情况，一定要在日常生活中及时的做出调理，首先在饮食上一定要格外的注意。
湿疹反复发作很苦恼？牢记“4吃、3不吃”，皮肤慢慢变好
4吃
白扁豆
白扁豆具有很强的健脾祛湿的效果，所以如果你在日常生活中经常饱受湿疹的苦恼，建议在日常生活中可以多吃一些白扁豆，它能够有效的帮助快速排出体内的湿寒之气，提高皮肤的新陈代谢速率，让你的皮肤慢慢变好。
绿豆
进入夏天之后多喝点绿豆粥，对身体的健康也是非常有帮助的，它能够帮助清热解暑，而且还能够帮助利水消肿，快速排出身体中堆积的*素和垃圾，湿寒之气也会随之而排出体外，能够很好的帮助缓解皮肤湿疹的情况。
冬瓜
冬瓜也具有很好的利湿祛风，利尿消肿的效果，对于患有急性或者慢性湿疹等检查所在日常生活中多吃点冬瓜，也能够很好的帮助快速排出身体中堆积的湿气，*素和垃圾，让你的皮肤变得更加的健康，改善湿疹的苦恼。
山药
山药其实是一种营养价值非常高的蔬菜，它具有很好的健脾养胃的效果，能够帮助提高脾的水湿运化功效，快速排出堆积在身体中的湿气，避免湿热产生，能够很好的帮助改善湿疹的苦恼。
3不吃
不吃高糖食物
如果出现了湿疹的话，像一些高糖类的食物，最好要管住自己的嘴巴，如果经常摄入各种各样的高糖食品，就会影响到身体正常的新陈代谢，导致皮脂腺分泌过于旺盛，会加重皮肤的不良症状。
不吃致敏食物
如果出现湿疹与过敏性的体质，也有着密不可分的关系，所以像这类的人群，在日常生活中像一些容易过敏的食物，一定要把它拉入黑名单，比如鱼、虾、蟹等等，一定要管住自己的嘴巴，这样才能够帮助避免病情加重。
不吃辛辣刺激食物
如果出现湿疹的话，皮肤会异常的瘙痒，在日常生活中像那些辛辣刺激性的食物也一定要管住自己的嘴巴。像我们常见的大蒜，生姜，辣椒，花椒等这类的食物，可能会对皮肤造成更大的刺激，会加重皮肤瘙痒的情况，会加重病情，所以一定要避免食用。
如果出现了湿疹，除了饮食调理，在日常生活中该怎么办呢？
个人清洁很重要
如果是人反复发作的话，建议在日常生活中一定要注重皮肤的清洁，个人的清洁是非常重要的。
在日常生活中要勤洗澡，保持皮肤的干燥干净，勤换衣服，尽量选择一些柔软透气的衣服，这样不会摩擦皮肤，能够帮助减轻瘙痒的情况。
注重环境
如果在日常生活中湿疹经常反复发作，要考虑一下自己的外界环境，看看外界是否一直处于湿气过重的环境下。
如果环境过于阴暗潮湿的话，就会加重体内的湿气堆积，损伤到皮肤的健康，让皮肤变得更加的脆弱，所以这类的人群要学会改善一下自己的居住环境。
不管在饮食上还是生活作息上，一定要适当的进行调理，这样才能够帮助呵护皮肤的健康，避免湿疹反复发作，如果严重的话，医院检查。