什么是湿热体质？身体内有了多余的湿气，又有了多余的热量，结合在一起，就形成了湿热。
湿热体质的内环境，就像夏天的桑拿天一样，又湿又热又闷。这样的环境会影响体内的气血流通，脏腑功能也会跟着失常。
湿热体质的7大表现
1.面部、头发出油多，不清爽；
2.皮肤容易长痘痘，长湿疹瘙痒；
3.舌苔又*又腻，早起口干苦涩；
4.容易有异味，比如口臭、腋臭、脚臭等；
5.小便偏*，大便粘滞不畅，或者干燥，常有解不尽的感；
6.容易出现妇科炎症，阴部潮湿瘙痒，异味重；
7.容易心烦急躁，脾气易怒。
湿热是怎么来的？
湿热体质常见于青春期的年轻人——15到21岁的女孩子，16到24岁的男孩子。这是为什么呢？
将身体的阶段与自然气候对应起来，青春期相当于夏季末的这段时间。在这个阶段，天上向地面辐射的热能很足，地下的水汽也在往上升，所以空气中的湿气和热气都很足。
对应到人体来看，这个阶段的胆火胃火肺火都非常旺盛，相当于天上向地面提供充足的热能。而这时候人的肾气也很足，肾气的蒸腾作用将肾水升起来，就好比是地下的水汽往上升。热能与水汽相遇，就形成了湿热。
这汤祛湿消暑，三伏天清补必喝
苦瓜海带豆腐汤
材料：苦瓜克，海带克，豆腐一块，葱，食盐，味精适量。
做法：
将苦瓜切两瓣，挖去核，切块；海带浸泡１小时，洗净，切丝，豆腐切成小块。
把所有用料放入砂锅中，加适量清水，煲至苦瓜烂熟，调味即可。
苦瓜能清热、解*、泻火。俗话说“夏日吃苦，胜似进补”，苦瓜是夏天绝不能错过的时令蔬菜。
海带素有“长寿菜”的美誉，它能润肠通便、消肿利水，祛湿很管用。
豆腐富含蛋白质和钙，很有营养。盛夏人胃口不好，吃肉难免觉得腻，豆腐这种“植物肉”就是很好的选择。
而且，豆腐和海带还有互补的作用。
豆腐中含有皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生，但同时会引起体内碘的排泄，如果长期食用，可能导致碘缺乏。
所以，豆腐搭配海带，就能两全其美了。
两款祛暑湿好汤，总有一种你喜欢
1.丝瓜猪肝汤
材料：猪肝克，丝瓜克，生姜１片，食盐，油适量。
做法：
将丝瓜削去皮，洗净，削角形，猪肝洗净切成薄片，再用调味料腌10分钟。
把丝瓜、姜片放入锅内，文火煲沸几分钟，再放入猪肝煲至熟，调味即可。
作用：清热解*、生津止渴、养颜。
2.*瓜排骨小豆汤
材料：排骨克，*瓜克，赤小豆50克，陈皮5克，食盐适量。
做法：
将排骨洗净后焯水，*瓜洗净切件，赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时，再将全部材料放入烫煲中，加入适量清水。
武火煲滚后，改用文火煲约1小时，下调味料即可。
作用：利水养阴，益气补血。特别适合孕妇和身体虚弱者。
来源：养生每日推送、赤脚说
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