当酷暑难耐的天气遇上歪理邪说的伏天养生，当大快朵颐的小龙虾遇上无处安放的垃圾处理，当宜宾长宁6.0级地震的天灾遇上借题发挥的造谣......这个七月挺不消停，谣言盯准了热点话题。
下面，青岛网上辟谣平台就为大家逐一对照，击碎谣言和误区。
谣言一：多喝热水能逼出寒气?
朋友圈里流传着一条冬病夏治的养生方法：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。
真相：医生提醒，关于三伏天“不要喝冰镇饮料、吃冰镇食物”的说法，有些过于绝对。事实上，对于大部分人来说，不存在完全忌讳冷饮的问题，适当吃一些冷饮并不会对身体造成伤害。
人体的散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，使得皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部热量散发出去。夏季多喝热水的目的主要是为了发汗，将体内的热量排出，以热解热，也就是中医所说的发汗解表、疏通清热。但是这只是一种养生方法，并不是说短短一个三伏天就可以排除体内寒气。
想要除寒气，应该多吃些温热的食品。红糖姜茶温热暖胃，夏天可以“热食凉服”，放凉了再喝，到胃里也是热性食品。吃寒性食物时可搭配些温热性食物，如冬瓜性寒，起锅前加点胡椒粉，利尿排*。热水泡脚也能驱寒，但泡脚时间不能太长，10-15分钟后有出汗感觉即可。如果感觉自己受了风寒，医院，通过刮痧、拔火罐、三伏灸、服中药排出寒气。
谣言二：三伏贴包治百病?人人能贴?
三伏贴是一种简单、方便、价廉、效优的冬病夏治疗法，但要理性看待三伏贴，认清误区，才能达到预期效果。
误区1：三伏贴包治百病
正解：这种说法是错误的。三伏贴确实有增强免疫力、调节体内环境的功效，但任何一种疗法都有局限性，并不能包治百病。三伏贴作为中医内病外治的一种方法，对于虚寒性疾病、哮喘、体虚易感、过敏性鼻炎等疾病疗效肯定。但对于比较严重的“冬病”，在贴敷的同时，配合中药、针灸、拔罐、按摩等中医综合疗法，可以巩固和加强疗效。对于长期服药的患者，贴敷期间不能随便停药。
误区2：三伏贴人人能贴
正解：三伏贴并非人人适用。三伏贴是根据中医“天人相应”“春夏养阳”的原理，最适合虚寒体质的人群，对于湿热体质、阴虚内热者都不适合。因为三伏贴用的是热性药，上述体质的人贴敷等于“火上浇油”;有过敏性湿疹、荨麻疹等皮肤问题的人也不适合贴，因为药物对皮肤有一定刺激;慢性病急性发作期，比如高血压控制不稳定或者感冒发烧时，也不能贴。因此，建议首次贴敷前，医院辨明体质。
误区3：网上购买，自己贴敷
正解：网上购买，自己贴敷不可取，辨证施治是关键。随着网络的普及，一些患者为图方便和省事，在网上或药店购买三伏贴在家贴敷。殊不知，辨证施治对三伏贴疗效有很大影响。因为三伏贴的药物是医生根据患者身体体质状况调配的，且不同疾病贴敷的穴位也不同，仅凭生活常识和网上查询的“理论知识”不但难以保证效果，而且还可能出现不良反应。此外，精准取穴也很关键，虽然网上有经络穴位图，但患者照着图贴，位置难免有出入，会影响疗效。
误区4：贴的穴位越多越好
正解：这种说法是错误的。中医讲究治病求本，针对病因贴敷才是根本。贴三伏贴的人群，不乏多种疾病的患者，同时有气管炎、鼻炎、关节炎、腰疼等多种疾病。这类患者往往要求在相应部位都贴上药贴，有的甚至认为，贴的穴位越多越好。其实，中医讲究“治病求本”，也就是说，从错综复杂的临床表现中探求疾病的根本原因。很多“冬病”归根结底是阳虚，所以补益阳气是根本，只要能把握住补益阳气的主要穴位，就是抓到了病根。况且，国家对于三伏贴也是有相关标准的，通常每人每次贴敷6贴~8贴。
误区5：贴敷时间越长越好
正解：不少人认为，三伏贴贴敷时间越长，药物吸收越充分，效果越好，其实这是不对的。三伏贴并非贴的时间越长越好，贴得太久皮肤容易起疱、溃烂。具体的贴敷时间应该根据医嘱来进行，一般成人每次贴敷时间为2小时~4小时，小儿贴敷时间为0.5小时~2小时，且要以患者能够耐受为度。如感觉贴药处有瘙痒、灼热等明显不适感，可自行取下。
谣言三：龙虾肉是湿垃圾，龙虾头是干垃圾?
自从全国多地陆续进入垃圾分类“强制时代”，而网上又传出一张“小龙虾身后事分类图”后，小龙虾爱好者们却再也不敢毫无顾忌地大快朵颐了。该分类图称：整只小龙虾是湿垃圾，去*的龙虾头就是干垃圾;龙虾肉、龙虾*是湿垃圾，龙虾壳又是干垃圾。
来源：网传图片
真相：上海市废弃物管理处回应称，小龙虾、龙虾壳、龙虾头、龙虾*、龙虾肉全部属于湿垃圾!湿垃圾指的就是易腐垃圾，在年4月出台的《上海市生活垃圾分类投放指引》中也有列举明确，“水产及其加工食品(鱼、鱼鳞、虾、虾壳、鱿鱼)”都归属于湿垃圾。而网传“扔杯奶茶分4步”也没那么复杂，就是倒掉内容物后，直接投放到干垃圾桶里即可。可见，“妖魔化”垃圾分类的谣言会时不时地窜出来假模假式地“科普”一番，希望网友辨明真假。
谣言四：长宁震区燕子成群飞舞?
四川省地震局权威发声，经核实，视频真实。采访附近居民了解的情况是，飞行的动物有说燕子，有说麻雀，有说燕耗子即蝙蝠，但根据居民听到的声音推测是蝙蝠的可能性大，出现时间有说最近三四天，有说昨天和今天，有说每年都有。
从有记载的地震震例来看，过去的震例显示部分地震前有动物异常，但宏观动物异常与地震没有一一对应的关系。影响动物习性异常的因素有很多，建议大家有条件的可以咨询相关动物专家或上网查询相关知识。建议大家了解自己所住房屋是否按抗震设防要求建设，若符合抗震设防要求，请放心回家住。
谣言五：宜宾地震系“巨龙”作祟?
在“6.17”宜宾长宁6.0级地震后，网上很快流传出灾区出现一条“巨龙”谣言，引发广大网民的极大