冬天很多朋友都喜欢泡脚，这的确是一个很好的习惯。不但是一种享受，关键呢，在水里加点料，防病又养生!尤其最近寒意袭人，手脚冰凉，干裂，甚至感冒等，都可以试试小编接下来要介绍的办法。
湿气，现代人的健康克星
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛*、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑;女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿气特点
一级湿*：在表皮
症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿*：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿*：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿*：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿*：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切。
冬天泡脚的时候在水利撒一把，是舒筋活血、暖身驱寒的好方法，而且能去湿气，让我们睡得更好。
泡脚首先可以起到热水足浴的作用，然后通过足部对药物的吸收能够起到清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用，对心脏病引起的心跳气短，心补不安，失眠多梦，神经衰弱，昏倒迷失知觉等，均有非好的治疗的功效，并且还能清心散热，对高血压，心糖尿也有帮助。
泡脚水+艾草
艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，用艾草泡脚对身体也有很多好处。
1、去虚火和寒火：人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
2、可以驱寒：天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
3、除脚气、脚癣：艾草有抗菌抗病*、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
4、去黑眼圈：中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。
泡脚水+生姜
生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
泡脚水+红花
1、凉血通脉、养心安神：藏红花的活血化瘀的功效有助于改善血液循环、催进*素的排出，对于女性朋友的一些血瘀引起的疾病能起到一定的辅助治疗作用，从内到外的调养身体。
2、调神静气：长时间的工作会使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内，特别是大脑，容易出现缺氧的症状。藏红花它能够及时促进人体血液循环的血氧供给，让您保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。
3、美肤养颜：用藏红花泡脚，能够最大限度地发挥活血、耐缺氧的功效。促进血液微循环，让体内每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。
4、通经化淤、散淤开结：藏红花泡脚还具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、凉血解*、消肿止痛等多种功效。现代药理研究证明，它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分，该成分可明显增加大冠状动脉的血流量。
5、调节内分泌：用藏红花泡脚能够促进人体血液循环，帮助调节内分泌系统，从而有效的治疗和预防因内分泌不调而引发的色斑等症，对肌肤有美容之功效。
6、提高免疫力：通过用藏红花泡脚，可以使药效刺激脚部神经反射，从而使人体各器官运行协调，促进人体新陈代谢，久而久之提高身体免疫和抵抗力。