十年前，你爱我，我逃避不见，十年后，我爱你，你不在身边。人生的错过就是如此。一刹便是永远，追悔也是纪念。在心的修行途中，绝不允许投机，面具必被撕毁，谎言必被揭穿，谁也无法幸免。
在来来往往的孽与缘里，佛可以阅尽而无嗔无怖，人是不会也不需做到的。所以，参不透的人生世世代代都有人想参悟。他们忘了，用自己的过往煎熬成*却终究要被佛前的莲池水涤荡成清澈的虚无。
在生活中，长寿是很多人的期许，出现长寿，是大家梦寐以求的事情，其实，想要达到这个愿景还是非常简单的。
从饮食着手，从生活作息着手，能请你轻松的达到长寿，而这其中，在早上醒来后，做这件事情，能更好的让你达到长寿。
这就是早上起床后，排宿便。可能有些时候，你在早上起床后，并不会排宿便，匆匆忙忙的赶去上班。
到了办公室，医院，但是，早起后，出现的便意，这个时候，消失不见了。
排宿便，对身体其实有非常好的帮助，在早上坚持排便，能保证好身体健康。
早上排便的好处
从体新陈代谢的角度来讲，早上大便要好于晚上大便!因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康!有的人早上起来之所以先喝一杯水。
目的就是要大便排*!人在睡眠的时候，夜里一点到三点期间正是人体很多器官组织工作的时候，这样一来会有很多代谢物质产生，比如肝脏要解*，就会有很多有*的物质产生，这些物质要及时排泄出体外，不然有*物质会*害身体，所以早晨的大便*素会多一些，最好及时排除。
一天中最好的排便时间是早上起床后，或吃完早饭后，这个时候，前一天吃下的食物基本已完全消化。可能很多人这个时候没有便意，但还是建议大家去蹲个5-10分钟，甚至可以用热水坐浴的方法来刺激，因为，排便动作本身就是一种反射性活动，只要坚持一段时间，就可逐渐培养、建立起排便的条件反射。
无论工作多紧张，也不能忽视便意，切忌忍便，否则，应排而未排，在肠道内滞留过久，会变干燥而造成便秘，久而久之会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
每次排便的时候要集中注意力，小动作太多，既影响排便，又容易诱发痔疮。
一天排便几次最好?
正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱(如便秘、痔疮等)，最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘，那排出的也就是宿便。
俗话说，“未病先防，有病防变”。只有我们加强对肝脏的保健，把肝这个解*工厂建设好、经营好，才会从根本上提高免疫力、减少得病的几率！
古人养生长寿诀
自古以来人们一直向往着长生不老，为此无数古人都在研究如何长生长寿，所以古人对养生有着一套非常完善的方法，甚至还编出了养生十决，下面就是小编找到的养生十决，大家一起去来看看吧。
一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
二、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。
此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。
三、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌
捶背是古老而又立竿见影的健身方法。捶背通常有拍法和击法两种。
拍法，即用虚掌拍打;击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。
四、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元
揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。
揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸次，然后下移至肚脐周围揉摸次，再用左手全掌揉摸全腹次，最后逆向重复一遍。
或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。
五、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年
谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。
据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。
怎么样的生命都只是一场过往而已。燃烧了一支红烛终究要泪干烟灭，开过了一季鲜花终究要零落成泥，就算是沧海也有变桑田的一天。这一切都只是时间的造化，或长或短又有什么关系。过了就过了，历史的烟云中也只有极少数的人生才能刻画得那样多彩与完美。